Présentation

Lorsque l’on doit prendre la parole en public ou en réunion, que ce soit en équipe, chez un mandant, en famille, dans un colloque, il peut arriver que l’on ne se sente pas toujours confiant, intéressant et captivant. On perd alors ses moyens et on n’arrive pas à faire passer notre message.Quel que soit le contexte d’intervention la communication efficace est essentielle. Il est crucial de développer des compétences solides en matière de prise de parole en public.Cette formation vous permettra d’améliorer vos compétences en prise de parole en public et en réunion, en petits ou en grands groupes. Elle est conçue pour vous aider à surmonter les barrières de la communication en public et à devenir un orateur confiant et persuasif. Elle vous fournira les outils et les techniques nécessaires pour transmettre vos messages de manière claire, engageante et impactante. Au cours de cette formation, nous allons explorer les fondamentaux de la prise de parole en public, y compris la gestion du stress et de l’anxiété, l’utilisation des techniques de communication non verbale, et la manière de captiver et de retenir l’attention de votre audience.

Objectifs

1. Se sentir à l’aise dans la prise de parole en apprenant à gérer son trac et ses émotions
2. Maîtriser la respiration pour mieux utiliser son énergie, sa voix, son corps
3. Savoir saisir, captiver l’attention de votre auditoire, et faire face aux situations inattendues
4. Construire une boîte à outil pour accroître sa capacité lors de la prise de parole
5. Savoir se calmer et se contrôler pour faire du trac un allié

Contenu

3 niveaux dans une approche pédagogique intégrée :

1. La compréhension des mécanismes inhérent au « trac » lors de prises de parole :

•  Définition et compréhension du trac : les conditionnements et pressions.
• Les alertes automatiques : comprendre et décoder les manifestations physiques et psychologiques du trac.

2. La compréhension et l’identification des difficultés propres à chaque participant en situation de prise de parole :

• Identification de ses difficultés personnelles face à la prise de parole
• Comprendre ses propres attitudes : fuite passive, attaque agressive, manipulation ou assertivité.

3. L’ apprentissage de différentes comportements et techniques concrètes pour dépasser les difficultés de prises de parole :

• Apprendre à s’armer avec assertivité
• Techniques de gestion du trac : méditation et de pleine conscience, relaxation, détente, visualisation,
• Pratiquer le travail du corps, de la voix et de la posture

Méthodologie

• Pédagogie participative et interactive.
• Exposé théorique nourri par l’expérience des participants.
• Exercices ludico-pédagogiques.
• Mises en situation avec application des techniques et méthodes vues en formation.