Faire face au stress : repères et bonnes pratiques
Objectifs
- Repérer et mieux gérer les situations quotidiennes génératives de stress
- Identifier les sources du stress et reconnaître les symptômes qui en résultent
- Trouver des pistes de réponse afin de mieux gérer leur stress
Programme
Formation articulée sur les liens entre l’émergence des difficultés physiques et émotionnelles liées à un excès de stress et les techniques permettant de mieux le gérer au quotidien, notamment :
En identifiant :
- les facteurs de stress et leurs impacts,
- les situations quotidiennes et professionnelles potentiellement génératrices de stress,
- l’impact du stress, dans notre vie quotidienne et nos rapports aux autres ;
En cherchant pour chacun à :
- prendre soin de sa santé psychique et ainsi éviter l’épuisement professionnel et le burn-out,
- diminuer le « mauvais stress », notamment par des techniques de relaxation.
Méthodes
- Méthodologie interactive qui part des connaissances des participants, de leur vécu et de leur questionnement ;
- Alternance de théorie, des discussions à partir de situations vécues par les participants ;
Mises en situation et des exercices pratiques adaptés aux problèmes spécifiques évoqués par les participants.
Durée
2 jours