Faire face au stress : repères et bonnes pratiques

Objectifs

• Repérer et mieux gérer les situations quotidiennes génératives de stress
• Identifier les sources du stress et reconnaître les symptômes qui en résultent
• Trouver des pistes de réponse afin de mieux gérer leur stress

Programme

Formation articulée sur les liens entre l’émergence des difficultés physiques et émotionnelles liées à un excès de stress et les techniques permettant de mieux le gérer au quotidien, notamment : En identifiant :

• les facteurs de stress et leurs impacts,
• les situations quotidiennes et professionnelles potentiellement génératrices de stress,
• l’impact du stress, dans notre vie quotidienne et nos rapports aux autres ;

En cherchant pour chacun à :

• prendre soin de sa santé psychique et ainsi éviter l’épuisement professionnel et le burn-out,
• diminuer le «  mauvais stress », notamment par des techniques de relaxation.

Méthodes

• Méthodologie interactive qui part des connaissances des participants, de leur vécu et de leur questionnement ;
• Alternance de théorie, des discussions à partir de situations vécues par les participants ;

Mises en situation et des exercices pratiques adaptés aux problèmes spécifiques évoqués par les participants.

Durée

2 jours