J’ai le trac mais ça se soigne : améliorez votre prise de parole en public
Les 29/11 et 13/12/2024 de 09h30 à 16h30 à Chapelle-lez-Herlaimont
Cette offre est destinée aux travailleurs salariés des institutions qui relèvent de la compétence d’un des 12 fonds de formation suivants :
Asbl APEF
Commission paritaire 304
Fonds social pour le secteur des Arts du spectacle francophone – Fonds 304 (Indice ONSS 662)
Commission paritaire 319.02
Fonds social pour le secteur des Institutions et Services d’Aide aux Jeunes et aux Handicapés – Fonds social ISAJH (Indice ONSS 162)
Commission paritaire 327.02 et 03
Fonds social pour le secteur des Entreprises de Travail Adapté (ETA) – Fonds social ETA (Indice ONSS 173 – COCOF et 273 région wallonne)
Commission paritaire 329.02 et 03
Fonds social pour le secteur Socio culturel et sportif – Fonds 4S (Indice ONSS 362 et 762)
Commission paritaire 332
Fonds social des milieux d’accueil d’enfants (indice ONSS 022)
Fonds social du secteur de l’aide sociale et soins de santé ambulatoire (indice ONSS 222)
Asbl FeBi
Commission paritaire 319
Fonds social pour les établissements d’éducation et d’hébergement bicommunautaires et fédéraux – Fonds social 319Bico (Indice ONSS 462)
Commission paritaire 330
Fonds social pour les hôpitaux (indice ONSS 025)
Fonds social pour les personnes âgées (indice ONSS 311 et 330)
Fonds social pour les établissements et services de santé – Fonds social ESS (Indice ONSS 422, 522, 722 et 735)
Commission paritaire 337
Fonds auxiliaire du non-marchand – Fonds social 337 (indice ONSS 139) – Actuellement, seuls les travailleurs des institutions sélectionnées peuvent participer. Celles-ci en ont été informées par le Fonds.
Pour plus d’infos, contactez FORMACTION au 02 229 20 23 ou formation@apef-febi.org
Les travailleurs salariés
Tous les travailleurs salariés peuvent s’inscrire à l’offre de formations gratuite.
Cas particuliers
> Secteur des arts du spectacle (Fonds 304)
- Peut également s’inscrire le travailleur ne disposant pas d’un contrat CDI ou CDD qui peut faire état de 30 journées de prestation auprès d’une ou plusieurs structures de la CP 304 francophone au cours des 24 derniers mois.
- Seules certaines thématiques de formation sont accessibles pour la CP 304. Vous en trouverez le détail sur www.fonds304.be.
> Secteur des hôpitaux
Les travailleurs possédant un master ne peuvent pas s’inscrire sauf s’ils ont:
- + de 50 ans
- une capacité réduite au travail reconnue ;
- été engagés depuis moins d’un an et étaient demandeurs d’emploi avant l’engagement.
Présentation de la formation
Objectifs
- Se sentir à l’aise dans la prise de parole en public en apprenant à gérer son trac et ses émotions
- Maîtriser la respiration pour mieux utiliser son énergie, sa voix, son corps
- Savoir saisir, captiver l’attention de votre auditoire, et faire face aux situations inattendues
- Construire une boîte à outil pour accroître son efficacité lors de la prise de parole en public.
- Savoir se calmer et se contrôler pour faire du trac un allié
Programme
3 niveaux dans une approche pédagogique intégrée :
- la compréhension des mécanismes inhérent au « trac » lors de prises de parole en public
– Définition et compréhension du trac : les conditionnements et pressions.
– Les alertes automatiques : comprendre et décoder les manifestations physiques et psychologiques du trac. - la compréhension et l’identification des difficultés propres à chaque participants en situation de prise de parole en public
– Identification de ses difficultés personnelles face à la prise de parole
– Comprendre ses propres attitudes : fuite passive, attaque agressive, manipulation ou assertivité.. - l’apprentissage de différentes comportements et techniques concrètes pour dépasser les difficultés de prises de parole en public.
– Apprendre à s’affirmer avec assertivité
– Techniques de gestion du trac :
- techniques de méditation et de pleine conscience
- techniques de relaxation, de détente et de visualisation
- exercices de respiration : pratiquer diverses respirations
- travail du corps, de la voix et de la posture
Méthodologie
- Pédagogie participative et interactive.
- Exposé théorique nourri par l’expérience des participants.
- Exercices ludico-pédagogiques.
- Mises en situation avec application des techniques et méthodes vues en formation.
Public
Toute personne, quel que soit le secteur, amenée à prendre la parole en public.
Formateur
Julian DUMOULIN
Psychopédagogue et hypnothérapeute. 20 ans d’expérience comme éducateur spécialisé et directeur dans l’aide à la jeunesse. Formé aux techniques d’improvisation et théâtrales ainsi qu’à la CNV.