Objectif

• Se sentir à l’aise dans la prise de parole en public en apprenant à gérer son trac et ses émotions

• Maîtriser la respiration pour mieux utiliser son énergie, sa voix, son corps

• Savoir saisir, captiver l’attention de votre auditoire, et faire face aux situations inattendues

• Construire une boîte à outils pour accroître son efficacité lors de la prise de parole en public

• Savoir se calmer et se contrôler pour faire du trac un allié

Contenu

3 niveaux dans une approche pédagogique intégrée :

• La compréhension des mécanismes inhérent au « trac » lors de prises de parole en public
  • Définition et compréhension du trac : les conditionnements et pressions.
  • Les alertes automatiques : comprendre et décoder les manifestations physiques et psychologiques du trac.
  • La compréhension et l’identification des difficultés propres à chaque participants en situation de prise de parole en public.
  • Identification de ses difficultés personnelles face à la prise de parole.
  • Comprendre ses propres attitudes : fuite passive, attaque agressive, manipulation ou assertivité..
• L’apprentissage de différentes comportements et techniques concrètes pour dépasser les difficultés de prises de parole en public.
  • Apprendre à s’affirmer avec assertivité.
  • Techniques de gestion du trac :
    • Žtechniques de méditation et de pleine conscience
    • techniques de relaxation, de détente et de visualisationŽ
    • exercices de respiration : pratiquer diverses respirations
    • Ž travail du corps, de la voix et de la posture

Méthode

• Pédagogie participative et interactive
• Exposé théorique nourri par l’expérience des participants
• Pratique d’exercices ludico-pédagogiques
• Mises en situation avec application des techniques et méthodes vues en formation

Public

Tous types de travailleurs de tous secteurs amenés à prendre la parole en public.

Formateur

Julian DUMOULIN
Psychopédagogue et hypnothérapeute. Expérience comme éducateur spécialisé et directeur dans l’aide à la jeunesse. Formé aux techniques d’improvisation et théâtrales ainsi qu’à la CNV.